Vad är PMS? | Mammasidan.se

Vad är PMS?

PMS står för premenstruellt syndrom och innebär besvär som uppstår dagarna före mens. Symtomen försvinner vanligtvis när mensen börjar.

Vanliga symtom vid PMS

• Humörsvängningar
• Irritation
• Nedstämdhet
• Ömma bröst
• Svullnadskänsla
• Huvudvärk
• Trötthet
• Sötsug

Vad orsakar PMS?

Den exakta orsaken är inte helt klarlagd, men hormonella förändringar under menscykeln spelar en central roll. Nivåerna av östrogen och progesteron varierar under cykeln, vilket kan påverka både kropp och humör.

Vad kan hjälpa mot PMS?

• Regelbunden motion
• Balanserad kost
• Tillräckligt med sömn
• Minska stress
• Undvika koffein och alkohol dagarna före mens

Vid svåra besvär kan det vara bra att prata med en läkare eller barnmorska för att få råd och eventuell behandling.